Zanemareno voće koje liječi: Kruška čisti jetru i pomaže mršavljenje.

U moru različitih voćki koje danas imamo na raspolaganju, kruška često ostaje u sjeni popularnijih plodova poput jabuka, banana ili borovnica.

Ipak, kada govorimo o zdravstvenim benefitima, malo koje voće može da se mjeri sa ovom skromnom, a izuzetno moćnom namirnicom.

Ako postoji voće koje je korisno, a zanemareno, to je definitivno kruška.

Kruška je prava prirodna pomoć za zdravlje pankreasa i jetre.

Njena konzumacija stimuliše procese čišćenja organizma, pomaže jetri da se oslobodi štetnih materija i može da igra važnu ulogu u prevenciji ozbiljnih bolesti poput ciroze jetre.

Pankreas, organ ključan za regulaciju šećera u krvi i varenje hrane, posebno ima koristi od hranjivih materija koje kruška nudi.

Pulpa kruške bogata je brojnim fitomaterijama, mineralima u tragovima i aminokiselinama koje imaju sposobnost da se vezuju za toksine u tijelu i pomažu njihovo izbacivanje.

Redovno konzumiranje krušaka može značajno smanjiti opterećenje organizma štetnim materijama koje svakodnevno unosimo hranom, pićem ili iz okoline.

Još jedna nevjerovatna prednost kruške jeste njena sposobnost da stabilizuje nivo šećera u krvi.

Zahvaljujući prirodnim šećerima koji se sporo oslobađaju, kruška pruža dugotrajan osjećaj sitosti bez naglih skokova glukoze.

Zbog toga je odličan izbor za osobe koje žele da smršaju ili da održe postojeću težinu.

Jedna srednje velika kruška sadrži oko 90 kalorija, što je čini savršenom užinom između obroka.

Pored toga, kruška je bogat izvor vitamina C, snažnog antioksidansa koji jača imunitet i doprinosi zdravlju kože.

U kruškama nalazimo i obilje flavonoida, biljnih jedinjenja poznatih po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima, te bakar, mineral koji učestvuje u zaštiti ćelija od oštećenja slobodnim radikalima.

Kora kruške posebno je vrijedna jer je prepuna vlaknastih materija koje pomažu u snižavanju lošeg LDL holesterola.

Osim toga, vlakna pomažu u regulaciji probave, olakšavaju eliminaciju toksina i suvišne sluzi iz tijela, što krušku čini odličnim saveznikom kod prehlada, problema sa disajnim putevima i raznih upalnih stanja.

Kruška se preporučuje i osobama koje prolaze kroz oporavak nakon operacija ili su bile izložene trovanju, jer je njena tekstura lagana za probavu, a hranjivi sastav pruža podršku tijelu u fazi regeneracije.

Takođe, kruška je veoma pogodna za one koji su na posebnim dijetama, uključujući ljude sa osjetljivim želucem ili digestivnim smetnjama.

Za maksimalne benefite, nutricionisti preporučuju da se kruške konzumiraju između doručka i ručka ili kasno popodne.

Tada najbolje djeluju na regulaciju apetita, smanjujući potrebu za nezdravim grickalicama i slatkišima.

Posebno važno za napomenuti jeste da je kruška među voćem koje izaziva najmanje alergijskih reakcija.

Zahvaljujući toj osobini, kruška se često preporučuje i bebama kao jedno od prvih voća koje se uvodi u ishranu.

Pored svih ovih zdravstvenih prednosti, kruška je i vrlo ukusna. Njena slatkoća i sočna tekstura čine je savršenim dodatkom mnogim jelima – od salata i smoothieja do raznih zdravih deserata.

Ne dozvolite da kruška ostane zaboravljena na policama prodavnica.

Uvrstite je u svoju svakodnevnu ishranu i iskoristite sve blagodeti koje ovo čudesno voće nudi. Vaš pankreas, jetra i cijeli organizam će vam biti zahvalni!