ISTINA KOJU VAM NIKO NE GOVORI: Može li vas kisela voda UGOJITI umjesto da vas OSVJEŽI?

Kisela voda je mnogima omiljeni napitak u toplim danima – mjehurići, svježina i blagi ukus često je čine poželjnijom od obične vode. Ali da li ste znali da i ona ima svoju „tamnu stranu“?

Kao zdravstveni savjetnik, mogu vam reći da kisela voda, kada se konzumira pametno, može biti odličan saveznik – pogotovo ako njome zamijenite gazirane sokove prepune šećera. Kvalitetna mineralna voda bogata magnezijumom, cinkom i kalijumom može poboljšati koncentraciju, smanjiti umor, pa čak i pomoći srcu i kostima.

Neki čak tvrde da pomaže i u gubitku kilograma jer stvara osjećaj sitosti – ali samo ako je pijete na prazan stomak i bez dodatih zaslađivača.

Međutim, nije sve tako pjenušavo kako izgleda.

Prema istraživanju sa Univerziteta Birzeit, konzumacija kisele vode može podstaći lučenje hormona gladi – grelina – što znači da možda nesvjesno jedete više nego što vam je zaista potrebno. Zamislite: pijete kiselu vodu da se ne biste prejeli, a zapravo završite još gladniji!

Nadalje, kod osoba s osjetljivim želucem, kisela voda može izazvati nadutost, gasove i neugodan osjećaj. Takođe, iako se ranije vjerovalo da loše utiče na kosti, nova istraživanja pokazuju da razlike u gustini kostiju između ljudi koji piju običnu i kiselu vodu – nema.

Ipak, nakon fizičke aktivnosti, obična voda je i dalje broj jedan. Tijelu tada treba brza hidratacija, a mjehurići iz mineralne vode to mogu usporiti.

U zaključku – ako vam prija, kiselu vodu slobodno konzumirajte, ali pažljivo birajte vrste s manje natrijuma i bez dodataka.

A vi?

Da li ste znali da kisela voda može izazvati osjećaj gladi?

Kako reaguje vaš organizam nakon što je popijete?

Mislite li da je ona zdravija od obične vode – ili ste promijenili mišljenje?

Pišite nam svoja iskustva u komentarima!