Maknite ove četiri namirnice iz kuće ako želite dug i zdrav život, poručuje stručnjak
Sve više ljudi pita se zašto smo stalno umorni, pod stresom i bolesni, iako medicina nikad nije bila razvijenija. Jedan od odgovora, tvrdi svjetski stručnjak za dugovječnost, krije se tamo gdje najmanje razmišljamo – u našim kuhinjama. Prema njegovim riječima, nije presudno samo što jedemo, nego i što držimo u kući, jer nas upravo to svakodnevno gura u loše navike.
Dan Buettner, čovjek koji je godinama proučavao zajednice u kojima ljudi žive najduže i najzdravije, ističe da u tim krajevima određene namirnice gotovo da ne postoje. Na temelju tog iskustva izdvojio je četiri vrste hrane koje bismo, ako želimo zdraviju budućnost, trebali izbaciti iz doma.
Prvo na listi je prerađeno meso – razne kobasice, salame i slični proizvodi puni soli i aditiva. U dugovječnim zajednicama meso se jede rijetko, a ovakvi proizvodi gotovo nikad.
Druga stvar su zaslađena i gazirana pića. Iako brzo daju osjećaj energije, zapravo preopterećuju tijelo šećerom i dugoročno povećavaju rizik od pretilosti, dijabetesa i srčanih problema.
Treće su industrijske grickalice – čipsevi, štapići i slične “brze” užine koje se jedu bez razmišljanja. One ne zasite, nego potiču da jedemo još više.
Na kraju dolaze slatkiši i proizvodi puni šećera koje mnogi drže stalno pri ruci. Stručnjak upozorava da nije problem povremeno pojesti nešto slatko, već navika da šećer bude stalno dostupan.
Javnost je na ove savjete reagirala podijeljeno. Dok jedni kažu da je krajnje vrijeme da promijenimo odnos prema hrani, drugi priznaju da je teško izbaciti ono na što smo godinama navikli.
Poruka stručnjaka nije zabrana ni moraliziranje, nego poziv na razumno razmišljanje. Ako kuća nije puna nezdrave hrane, manja je šansa da ćemo je svakodnevno konzumirati. Male promjene u okruženju mogu donijeti velike promjene u zdravlju – i to je, kako kaže, prvi korak prema dužem i kvalitetnijem životu.
Izvor informacije: Index.hr
