ZABORAVITE NA ZAČEPLJEN NOS: Trik fizioterapeuta koji vraća slobodno disanje za svega 15 sekundi!
Začepljen nos, poznat i kao nazalna kongestija, jedan je od najneprijatnijih simptoma koji prati prehladu, alergije ili upale sinusa. Riječ je o stanju u kojem dolazi do zadebljanja nosne sluznice, što otežava protok vazduha i stvara osjećaj pritiska u predjelu lica i glave. Iako na tržištu postoji mnogo lijekova i sprejeva, fizioterapeut Džejms Mur nudi potpuno prirodno rješenje koje je osvojilo milione korisnika na društvenim mrežama.
Na svom TikTok profilu, Mur je podijelio jednostavnu tehniku akupresure kojom se začepljen nos može odčepiti za svega nekoliko sekundi – bez lijekova, bez rizika, i bez troškova. Trik je postao viralan, a brojni korisnici tvrde da im je zaista pomogao.
Kako se izvodi trik?
Mur pokazuje kako prstima pritisnuti ključne tačke na licu kako bi se stimulisao protok krvi i potaklo otvaranje nazalnih kanala:
Postavite dva prsta desne ruke na lijevu stranu nosa i nježno je gurnite udesno.
Istovremeno, palcem lijeve ruke pritisnite dio obraza lijevo od nosa – lagano prema unutra i prema gore.
Zadržite ovaj položaj 15 sekundi, dišite duboko.
Ponovite na drugoj strani ako je potrebno.
Ova jednostavna tehnika koristi principe samomasaže i akupresure kako bi se ublažio pritisak u sinusima i olakšalo disanje. Pritiskom na tačke oko nosa, stimuliše se cirkulacija i smanjuje napetost u mišićima lica, što pomaže sinusima da izbace nakupljenu sluz.
Šta kažu stručnjaci?
Otorinolaringolog dr Nicole Aronson objašnjava da je tehnika u osnovi bezopasna, sve dok se izvodi nježno i bez pretjeranog pritiska.
„Ovo može privremeno pomoći, ali važno je razumjeti šta uzrokuje zagušenje nosa kako biste izabrali pravi tretman“, navodi dr Aronson.
Ako su uzrok problemi poput sezonskih alergija, mogu pomoći antihistaminici ili dekongestivi. U slučaju nealergijskog rinitisa, preporučuju se lokalni sprejevi. Takođe, tokom prehlade ili u slučaju izloženosti alergenima, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može pomoći u uklanjanju sluzi i iritansa.
Ne smije se zaboraviti ni na dovoljnu hidrataciju, jer voda pomaže u razrjeđivanju sekreta, olakšavajući njegovo izbacivanje i obnavljajući funkciju disajnih puteva.
Iako nije zamjena za medicinski tretman kada je uzrok začepljenja ozbiljniji, ova jednostavna tehnika može biti koristan i brz trik za trenutno olakšanje. Pomaže kod zagušenja uzrokovanog blažim infekcijama, umorom sinusa ili alergijama.
Ako često patite od začepljenog nosa, isprobajte ovu tehniku – možda će vam baš ona vratiti slobodno disanje bez potrebe za lijekovima!
@moorewellness Unblock your stuffy nose FOLLOW FOR RELIEF #stuffynose #facemassage #sinusrelief #faceyoga
Za još korisnih savjeta o zdravlju, prijavite se na naš newsletter ili postanite dio naše Viber zajednice!
