Želiš Više Energije i Dug Život? Ovaj Recept Je Za Tebe!
Najbolje što znam — recept koji spaja i tijelo i dušu, jer dug život nije samo u hrani, nego i u energiji koju nosiš u sebi:
Recept za Dug Život
Sastojci:
1 srce puno zahvalnosti
2 pune šake strpljenja
3 kašike smijeha dnevno
5 kapi dobrote prema drugima
1 litra čiste vode dnevno
1 šaka svježeg voća i povrća svaki obrok
1 sat šetnje na svježem zraku
8 sati sna pod vedrim mislima
nekoliko trenutaka tišine i molitve/meditacije
dobra knjiga ili razgovor sa osobom koju voliš
Tajni sastojci:
Oprost — prema sebi i drugima.
Radost u malim stvarima.
Ljubav — da bude začin svakog dana.
Priprema:
Svaki dan započni zahvalnošću — čim otvoriš oči, sjeti se bar jedne stvari zbog koje si zahvalan.
U svaku situaciju umiješaj strpljenje, čak i kad nije lako.
Smijeh koristi kao lijek — traži šale, sjećaj se lijepih trenutaka, budi društvo koje širi pozitivu.
Njeguj tijelo — hranom iz prirode, pokretom i odmorom.
Njeguj dušu — razgovorom, šutnjom, molitvom, kreativnošću.
Svaki dan barem nekome uljepšaj dan — kompliment, pomoć, lijepa riječ.
Vjeruj — da i kad je teško, prolazi, i da iza svake kiše ide sunce.
Napomena:
Ako neki dan zaboraviš neki sastojak, oprosti sebi — sutra je novi dan, nova prilika.
Dug život nije samo u godinama koje prođeš, već u dubini života koju osjetiš svaki dan.
Ako želiš, mogu ti ovo još dodatno ukrasiti kao plakat ili motivacijski tekst da ga možeš staviti negdje gdje ga često vidiš? Hoćeš?
Odlična ideja za recept — evo ti jedan “recept za dug život”, kombinovan zdravim namirnicama koje su poznate po svojim blagotvornim efektima:
Recept: Eliksir za dug život
Sastojci:
1 šaka borovnica (antioksidansi)
1 kašika chia sjemenki (omega-3 masne kiseline)
1 kašika meda (prirodni antibiotik)
1 šolja zelenog čaja (bogat polifenolima)
1 banana (kalij za srce)
1 kašika kurkume (protivupalno)
1 dcl kefira ili grčkog jogurta (probiotici)
par listova mente (osvježava i poboljšava varenje)
Priprema:
Skuhaj šolju zelenog čaja i ostavi da se malo ohladi.
U blender ubaci borovnice, bananu, chia sjemenke, med, kurkumu i kefir.
Dodaj ohlađeni zeleni čaj i listiće mente.
Sve dobro izmiksaj dok ne dobiješ glatki napitak.
Pij polako, uživajući u svakom gutljaju!
Savjet:
Pij ovo jednom dnevno, najbolje ujutro, i naravno, uz to vodi računa o kretanju, spavanju i osmijehu — to su najbolji saveznici dugog života!
