Bol koja ide niz nogu, nesanica, slabost? Nije šala – ovo moraš pročitati!
Ono što osjećaš kao peckanje, bol koja se spušta niz nogu ili grčeve koji ne prolaze, možda nije samo „umor“ ili „mišić“.
To je išijas. Najduži, najdeblji i najmoćniji živac u cijelom ljudskom tijelu.
To nije mišić. Nije ni ligament.
To je glavna veza između tvog mozga i tvoje noge — sistemski autoput koji prenosi naredbe i informacije, omogućava pokret i osjećaj.
Išijadični živac počinje duboko u tvojoj kičmi, u predjelu između L4 i S1, gdje se nervni korijeni spajaju i formiraju ovo „nervno čudovište“. Od tog mjesta, nerv putuje:
kroz karlicu i gluteus,
klizi ispod malog, ali važnog mišića zvanog piriformis,
spušta se niz zadnju stranu butine,
pa sve do prstiju na stopalu.
Dug je i do 60 centimetara, debljine kao palac. I sve to – da bi ti mogao hodati, micati se, osjećati… i, nažalost, ponekad trpjeti.
Jer, kad ovaj živac doživi pritisak — bilo da je to zbog hernije diska, zategnutih mišića, nepravilanog sjedenja ili čak emocionalnog stresa — tvoje tijelo odmah uzvraća signalima koji se ne ignorišu:
Peckanje, utrnulost, bol koja gori i širi se niz nogu
Slabost u nozi, osjećaj da ne možeš osloniti težinu
Trnci koji se ne povlače satima
Poremećaji spavanja i dnevnog funkcionisanja
Išijas te ne pita jesi li spreman. On dolazi bez najave — i često ostaje duže nego što želiš.
Zato, prevencija i briga su ključ.
Pravilno držanje, redovno istezanje, jačanje core mišića, pažnja pri dizanju tereta — sve to može pomoći da ovaj nerv ostane u miru.
Jer kad shvatiš koliko je sve povezano, od kičme do stopala, razumiješ i ovo:
Briga o išijasu nije samo briga o živcu. To je briga o tvojoj slobodi da se krećeš, da živiš bez boli.
